Hoy vamos a hablar sobre la dieta "amante". El nombre se habla a sí mismo: se enamorará de ti desde el primer día. Con su ayuda, ¡puede caer a diez libras en 7 días!
De hecho, este es un período de carga semanal durante una semana, incorporado de tal manera para perder kilos de más lo antes posible y sin presión severa para el cuerpo.
A veces es difícil resistir la dieta durante al menos tres días. Tan pronto como te sientas en él, todo comienza a oler a pan fresco. ¿Con qué frecuencia comenzamos a perder peso, pero no podemos contener la tentación de comer algo delicioso? ¿Qué tal tal situación? ¡La dieta "amante" vendrá a ayudarte!
La esencia de la dieta es "amante"
La dieta "favorita" está diseñada para 7 días. Cada día está dedicado a un producto. El menú es muy simple y la dieta está diseñada teniendo en cuenta la distribución tradicional del almuerzo, el desayuno y la cena. Para una pérdida de peso efectiva, se recomienda participar regularmente en el entrenamiento físico. Solo en este caso, el proceso de quema de grasa comenzará, y comenzará a perder peso. Puede repetir su amada dieta no más de tres veces al año, sino una opción estricta, una vez al año. Está contraindicado para la enfermedad del tracto gastrointestinal, los riñones, el hígado, durante la lactancia y el embarazo, con problemas cardíacos.
Dieta favorita: menú durante 7 días
Esta dieta popular es diferente de la dieta existente en la dieta diaria, productos alimenticios combinados de tal manera que pierda peso, sin sentirse hambre.
Día 1: Beber
En el primer día de la dieta - líquido. Se permite usar solo líquido (agua tibia, té, yogurt, kéfir, sopa) en cualquier cantidad. El kéfir y el yogur deben seleccionarse sin materiales adicionales. El jugo artificial debe ser abandonado.
Día 2: verduras
Hoy, puede comer verduras sin restricciones: zanahorias, coles, tomates, tomates, pepinos, cebollas, pimientos y ensaladas, ¡todo es posible! También puedes hacer sopa ligera y dividirla en cinco trucos.
Día 3: Beber
El tercer día es la primera analogía para la dieta "amante". Puedes beber las mismas bebidas que el primer día. De esta manera, en un día de beber su dieta, puede beber una bebida todo el día o combinarla.
El uso de decocciones de carne en bebidas reduce significativamente el riesgo de trastornos dietéticos. La sopa también tiene un efecto calentador y relajante. Sobre su base, puedes preparar sopa ligera.
Recuerde que se recomienda abstenerse de usar jugo de tienda que contenga grandes cantidades de aditivos, colorantes, potenciadores de sabores.
Día 4: Fruta
En el cuarto día de la dieta "amante", se recomienda comer fruta, excepto el dulce. De esta manera, la piña y la pominación se consideran un buen asistente para combatir libras adicionales.
Alimentos frecuentes en el día: las frutas ayudarán al cuerpo a superar el hambre.
Día 5: proteína
El día más satisfactorio es el quinto. Definitivamente no sentirás hambre, porque en el menú: pescado hervido, pechuga de pollo, huevos y yogurt. Se recomienda que este último beba comida. Cumplir con 4-5 porciones al día.
Reduce el uso de proteína de la leche. La lactosa puede mantener el líquido, lo que lleva a una disminución del metabolismo.
Debe beber al menos dos litros de agua al día, pero en la proteína que el control del régimen de fluidos debe ser muy apretado.
Día 6: Beber
En el menú de hoy, el líquido nuevamente (ver Día 1, 3). No te olvides del agua simple, solo es necesario para tu cuerpo.
Día 7: una dieta equilibrada
Hoy es un acabado "favorito" para la dieta. Se deja usar algunos tornillos, verduras y ensaladas de frutas, sopas y sopas con una cantidad mínima de sal.
Dieta favorita de 7 días: menú detallado
Este menú no necesita ser cumplido. Puede cambiar los productos en función de las reglas dietéticas diarias descritas anteriormente.
Día 1
- El desayuno es una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
- Almuerzo - Sopa de pollo sin sal.
- Bocadillo - yogurt 150 gr.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 2
- Desayuno - 2 tomates simples.
- El almuerzo es una ensalada hecha de repollo fresco, pepino y vegetación. Puedes sazonar con aceite vegetal.
- Bocadillo - 2 pepinos simples.
- La cena es una ensalada de pepino, pimiento dulce y un vegetal.
Día 3
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de cóctel de leche.
- El segundo desayuno es de 200 ml de leche.
- Almuerzo - 200 ml de sal sin sal.
- Snack - 200 ml de kéfir.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 4
- Desayuno - naranja (2 pcs).
- El segundo desayuno es la toronja (1 pc.).
- El almuerzo es cítrico, kiwi y manzanas.
- Los bocadillos son manzanas y pera.
- Cena - 200 ml de leche.
Día 5
- Desayuno - 2 huevos.
- Segundo desayuno: 200 g de pescado hervido
- Almuerzo: 150 g de pollo hervido, 100 g de frijoles hervidos.
- Bocadillo - 100 g de bajo requesón.
- Cena - 100 g de queso.
Día 6
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de kéfir.
- El segundo desayuno es de 200 ml de jugo de toronja.
- Almuerzo - 200 ml de sal sin sal.
- Snack - 200 ml de cóctel de leche.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 7
- El desayuno es una taza de té verde y 2 huevos.
- El segundo desayuno es fruta.
- El almuerzo es una sopa ligera con arroz o trigo sarraceno.
- Bocadillo: cualquier fruta.
- La cena es una ensalada vegetal (sazone con aceite vegetal y un poco de sal).
Dieta favorita para 7 días: reseñas y resultados
Esta dieta solo recibe revisiones positivas, ya que los resultados mínimos se minimizan cinco libras en 7 días. También en muchas reseñas, Girls -Gadis advierte que lo más difícil es celebrar el primer día.
Aquellos que cumplen con todas las sugerencias dicen que la verdadera dieta les ayuda a perder peso. En general, según las revisiones, durante el día sobre la dieta "amante", se considera, pierdes una libra de peso. No se siente el hambre durante la dieta, el estómago es indoloro y no tiene ningún problema con los intestinos.
Fuera de la dieta "favorita"
Todos los que han estado a dieta son conscientes de la importancia del camino correcto. Después del final de la dieta "amante", no puede usar alimentos regulares de inmediato. El menú del primer día después de la dieta puede ser algunos huevos hervidos para el desayuno, la sopa de vegetales ligeras o la sopa de pollo para el almuerzo, así como la ensalada ligera para la cena. Durante el día, puedes morder las frutas.
Para unir los resultados y desarrollarlo, el próximo mes debe limitar su contenido de calorías regular. Y es mejor cambiar completamente a una nutrición adecuada.